皆さん、こんにちは！
最近、冷え性に悩まされている氏家です！
夜が来るたびに足先から冷えてきてなかなか暖かくなりません(´;ω;｀)・・・。
足は心臓から一番遠い位置にあり、冬は冷えやす場所らしいですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
そんな時にテレビで「冷え性効果」について放送がありました！
実際にテレビでやってたことをしてみました♪
その方法とは、「足湯」です。
足湯とは、名前の通り「足にお湯を付ける健康法」のことです。
夕食後は必ずバケツに３９度～４２度のお湯を溜め、くるぶしの上あたりまでお湯につけます。
１０～２０分くらいすれば、ポカポカになりますよ♪
そしたら、夜中寒くて起きることが無くなりました(⌒∇⌒)♪
たまにリラックスするためにアロマオイルを入れてりして気分を良くします(^▽^)/
ちなみに私は、ラベンダーのアロマオイルを使っています♪
足湯をすることで、「血行改善によるむくみの解消」「冷え症解消」「肝臓の負担軽減」「リラックス効果」があるらしいですよ★
冷え性の方は、一度試してみてください☆彡
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